LAB NOTES

Forstå din træning.

Praktiske svar på de spørgsmål, der opstår mellem sættene.

Muskelvækst kan opnås med flere gentagelsesområder. Et moderat interval er ofte et praktisk sted at begynde.

Vælg et pres, du kan udføre stabilt og gøre gradvist sværere. Der findes ikke én øvelse, som er bedst for alle.

Gør træningen gradvist mere krævende, efterhånden som du tilpasser dig.

To håndvægte er nok til at give albuebøjerne målrettet træning.

Rows giver dig et effektivt vandret træk med enkelt udstyr.