Funktion og anatomi
Musklen har tre hoveder. Det lange hoved krydser også skulderen, så armens position påvirker dets længde.
Sådan træner du triceps
Kombinér eventuelt pushdown med en strækøvelse over hovedet. Hold overarmen relativt rolig i isolationsøvelser og vælg en smertefri bevægebane.
Et praktisk udgangspunkt
Start med et par øvelser og en mængde, du kan gentage regelmæssigt. Fordel gerne træningen over ugen, og øg gradvist, efterhånden som du bliver stærkere.
