Funktion og anatomi
Den store brystmuskel har fibre fra kraveben og brystben. Fibrene arbejder sammen; bænkens vinkel kan ændre deres relative bidrag. Den lille brystmuskel påvirker skulderbladets position.
Sådan træner du bryst
Kombinér et vandret pres med en vinkel, du kan bevæge dig komfortabelt i. Håndvægte, stang og armbøjninger er alle brugbare valg.
Et praktisk udgangspunkt
Start med et par øvelser og en mængde, du kan gentage regelmæssigt. Fordel gerne træningen over ugen, og øg gradvist, efterhånden som du bliver stærkere.
